اطعمة غنية بفيتامين د
سمكة السلمون التي تزن حوالي 90 غرم ا توفر ما يعادل 10 ميكروغرام من فيتامين د.
اطعمة غنية بفيتامين د. 8 7 7 الشوكولاتة الداكنة. الأطعمة المدعمة بفيتامين د. 5 أطعمة غنية بفيتامين د. 8 10 أطعمة غنية بفيتامين د 8 1 1 زيت كبد سمك القد.
أطعمة غنية بفيتامين د. 8 5 5 السلمون السلمون المرقط. يعد مصدر نباتي غني جدا بفيتامين د إذ أنه وبشكل مشابه لجلد الإنسان يمكن للفطر الصالح للأكل تخليق فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية. هل يوجد فيتامين د في الفواكه.
8 6 6 التونة المعلبة. ٧ اطعمة غنية بفيتامين د vitamin d فيتامين د هو من بين أفضل المواد المغذية لجسمك وعقلك والتي يمكن ان تحصل عليها من الاطعمة الغنية بفيتامين د وضوء الشمس النقي أو المكملات الغذائية. أطعمة غنية بفيتامين د كشفت العديد من الدراسات أهمية فيتامين د في الوقاية من فيروس كورونا بعد الإصابة حيث ان نقص فيتامين د يمكن أن يكون عاملا كبيرا على الإصابة بالعديد من الأمراض وذلك لأنه جزء مهم للغاية من الجهاز. 8 2 2 الرنجة.